Nyeri haid: penyebab, cara meredakan, dan kapan ke dokter
Kram perut saat haid dialami banyak perempuan. Biasanya bisa diredakan dengan cara sederhana di rumah, tapi ada tanda-tanda yang perlu diperiksakan.
Kenapa haid terasa nyeri
Saat haid, rahim berkontraksi untuk meluruhkan lapisannya. Kontraksi ini dipicu zat bernama prostaglandin. Makin tinggi kadarnya, makin terasa kramnya. Nyeri biasanya paling kuat di hari pertama dan kedua.
Cara meredakan di rumah
Kompres hangat di perut bawah atau punggung, minum air hangat, dan gerakan ringan seperti jalan santai atau peregangan sering membantu. Tidur cukup dan mengurangi kafein juga bisa membuat kram terasa lebih ringan.
Catat polanya
Mencatat hari dan tingkat nyeri tiap siklus membantu melihat apakah nyerimu konsisten, membaik, atau makin berat. Catatan ini juga berguna saat berkonsultasi dengan dokter.
Kapan perlu ke dokter
Periksakan diri kalau nyeri sangat hebat sampai mengganggu aktivitas, tidak membaik dengan cara biasa, makin berat dari bulan ke bulan, muncul di luar masa haid, atau disertai perdarahan sangat banyak, demam, atau nyeri saat berhubungan.
Pertanyaan umum
Apakah nyeri haid normal?
Kram ringan sampai sedang di hari-hari awal haid umum terjadi. Nyeri yang sangat hebat atau makin parah bukan sesuatu yang harus ditahan; konsultasikan ke dokter.
Bolehkah minum obat pereda nyeri?
Kala tidak memberi saran obat. Tanyakan ke dokter atau apoteker obat yang sesuai untukmu.
Catat siklusmu di Kala. Gratis, jalan di Android dan iPhone, dengan perkiraan yang jujur, tanggal Hijriah, pencatat utang puasa, dan mode pasangan.
Mulai gratisKala bukan alat medis dan bukan metode kontrasepsi. Untuk keluhan kesehatan, konsultasikan ke dokter atau bidan.